最新篮球规则：
以下是2021年国际篮球联合会（FIBA）发布的最新篮球规则：
1. 时间：四节比赛，每节10分钟，除了最后两分钟为时钟停止时间（如果比分相差8分或更少则不停止时间）。
2. 每队最多可以有14名球员，每场比赛可以使用12名球员。
3. 每个犯规的球员将被罚下场，并给对手两次罚球的机会。
4. 技术犯规将被罚下场，并给对手一次罚球的机会。
5. 在进攻篮下区域内，所有防守球员都必须站在进攻球员的背后，不能站在进攻球员的侧面或前面。
6. 每个进攻球员在进攻篮下区域内只能停留3秒钟。
7. 超时：每支球队在四节比赛中有5次暂停机会，加时赛中每个队有2次暂停机会。
8. 球员离开球场时，如果需要替换，必须在6秒钟内完成。
9. 在比赛中，当球员的一只脚在三分线外着地时，他可以踩在线上或者跨过线，但进攻球员必须释放球之前跨出三分线外。
10. 在比赛中，如果球员在持球状态下将球带出了界，则对手将获得球权。
请注意，篮球规则可能因地区、赛事等因素而有所不同。
篮球拉框技巧：
篮球拉框技巧是指在篮球比赛中，当球员拿到球时，他们可以利用拉框技巧来挡住对手，以便自己拿到球。这种技巧非常重要，因为它可以帮助球员抢占有利的位置，在最终拿到球之前做出决定。
拉框技巧的关键是球员需要确保自己有足够的技巧，速度和力量来阻止对手，而不是被对手撞倒。这种技巧需要球员在跑动或站立时，将自己的肩膀和身体放入距离对手最近的位置，并向对手施加足够的压力，以便让他们无法接近球。球员也需要调整自己的身体重心，以获得更好的平衡，以便更有效地阻止对手。
此外，球员还需要做出一些快速反应，以便在不同的情况下使用不同的拉框技巧。这意味着球员要随时注意对手的动作，以便根据对手的动作做出反应。同时，球员还需要在比赛中仔细观察对手，以便及时发现对手可能采取的策略，并作出相应的调整。