篮球快攻带球技巧：
1、起步：起步时要稳定，准备脚步，保持平衡，用更多的力量将球带在身前，以便获得更好的弹性和更快的运动。
2、步伐：在拉起步伐时要以轻快的步伐，保持膝盖微曲，注意膝盖不要过于伸展，保持身体的稳定性，以便更好地控制球。
3、变向：在变向时要注意保持身体的稳定性，用脚步控制球的运动方向，并以更快的速度转向。
4、跳跃：在跳跃时要注意弯曲膝盖，缓慢且自然的跳起，保持身体的平衡，以便更好地控制球。
5、抛球：在抛出球时要注意手腕的运动，发力要充分，以便能够把球抛向更远的距离。
打篮球怎么练晃肩：
1、晃肩练习的基本动作是：站立，双脚分开，大概两三步距离，双手撑地，身体前倾，肩膀抬起，尽量把肩膀和头顶齐平，然后双手抬起，掌心朝下，两臂向前晃动，让肩膀晃动。
2、晃肩的要点是保持肩膀的平稳运动，手臂的挥动力要小，运动要尽量慢，不可强行抬起肩膀，要保持自然的状态，要保持肩膀有力，可以先把肩膀抬起，然后用手臂推动肩膀，达到慢慢晃动的效果。
3、晃肩的动作可以重复几次，每次做15次到20次，每次做5次到20次，每次做1分钟到2分钟，每次都要注意保持肩膀的平稳运动，手臂的挥动力要小，运动要尽量慢，不可强行抬起肩膀，要保持自然的状态。