篮球崴脚得休息多久：
篮球崴脚的恢复方法
篮球崴脚是一种常见的运动损伤，由于篮球运动的高强度和突然变向，脚踝的局部的组织受到拉伸和压迫，从而导致脚踝外围的肌腱和韧带受伤，出现疼痛，肿胀和脱臼的症状。
篮球崴脚的恢复方法：
1. 休息：受伤后，应该尽快停止运动和在脚踝进行负荷活动，以减轻伤害。一般来说，需要2-3周的休息时间，以减轻疼痛和肿胀，以便脚踝恢复正常。
2. 冰敷：可用冰块或冰袋冰敷伤口，每次20分钟，每天2-3次，有助于缓解疼痛、减少肿胀、促进伤口愈合。
3. 包扎：应采用灵活的正确包扎，可以有效保护受伤的韧带，减少疼痛，并防止进一步损伤。
4. 运动治疗：应在医生的指导下，采用适当的体育活动进行康复治疗，比如游泳、抗拉、抗压等，以加强足踝的力量和活动度。
5. 药物治疗：如果疼痛有非常严重的情况，可以采用药物治疗，比如非甾体抗炎药、抗生素等，以减轻疼痛。
6. 矫正治疗：当脚踝受伤后，可以采用矫形器把踝关节矫正，以减轻肌肉和韧带的压力，以及减少活动引起的疼痛。
街头篮球基础训练：
1. 完成投篮训练：从投篮线外距离合适的地方投篮，每次投篮5次，投5次后，步前进一步，继续投篮，直到你把所有的篮框都完成；
2. 突破训练：站在篮筐前，用身体的转向、突破和步法来模拟突破的动作，每次练习10秒；
3. 将球传到篮下：将球传到篮下，传球的距离和角度最好能够让自己能够接住，然后用脚和手把球传给对方，每次10次；
4. 将球传到篮上：将球传到篮上，用脚和手把球传给对方，每次10次；
5. 将球拋到篮上：从合适的位置把球拋到篮上，每次5次；
6. 将球抛到篮下：从合适的位置把球抛到篮下，每次5次；
7. 抢断训练：让对方将球传给你，你要尽量抢断，每次10秒；
8. 结束：让双方交换位置，重复以上训练，然后结束训练。