篮球班上课时间 篮球防守哪几种

篮球班上课时间：

篮球班上课时间通常包括球技训练、球场训练和球技讨论。

球技训练时间通常包括投篮、传球、身体对抗、跑动、跳跃等基本技能的训练。学生可以在这里学习到正确的技术，并表现出良好的技术把控能力。

球场训练时间，学生可以在球场上学习个人技术把控、小组进攻和防守等篮球技术。学生还可以在此时间段学习比赛中所需要的球技，如运球、传球、投篮等。

球技讨论时间，学生可以与老师和其他学生讨论篮球技巧，分享彼此的经验，并通过相互学习提升自身的篮球技术水平。

篮球防守哪几种：

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篮球防守有基本防守、对抗防守、包夹防守、拦网防守、放低防守、抢篮板防守等几种：

1、基本防守：基本防守是指防守球员要按照队伍的防守战术守住对手，不让对方传球、投篮或者过掩护。让对方在防守球员身体接触范围内持球，让其失去选择位置和行动的自由，迫使对方无法做出突破和投篮的机会。

2、对抗防守：对抗防守是指防守球员把自己的身体放在对手的前面，使其失去行动和投篮的机会，迫使其在一定的范围内只能移动而不能投篮。

3、包夹防守：包夹防守是指防守球员用两至三人以上围住对手，让其失去逃跑和躲避的机会，迫使其只能做出一定的行动，而无法投篮。

4、拦网防守：拦网防守是指防守球员站在对手的中间位置，以拦网的形式而不是挤压的形式阻止对手的前进，使其失去行动的机会，迫使其只能做出一定的行动，而无法投篮。

5、放低防守：放低防守是指防守球员站在对手的后面，不允许其往前进，而是让其在放低的位置上移动，以使其失去行动和投篮的机会。

6、抢篮板防守：抢篮板防守是指防守球员在对手投篮时从后面抢篮板，以阻止对方投篮成功，或者在对手突破时从后面抢篮板，以阻止对方得分。