网球的网高两边为：
网球的网高两边一般都是相同的，通常是3英尺（约0.91米）高。这个高度是由国际网球联合会规定的，适用于所有正式比赛。这个高度旨在确保比赛的公平性和竞争性，使得球员需要运用技巧和策略来打出高质量的球。
网球肘的家庭治疗方法：
你好！网球肘是一种常见的运动损伤，通常由反复重复运动引起，例如打网球或使用键盘。以下是一些家庭治疗方法，可以帮助缓解网球肘症状：
1. 休息：减少对手肘的压力和重复运动，让肌肉和组织得到充分的休息和恢复时间。
2. 冰敷：在肘部冰敷可以缓解疼痛和肿胀。将冰块包在毛巾中，每次敷15-20分钟，每天2-3次。
3. 热敷：在肘部热敷可以促进血液循环和恢复。将热水袋放在肘部，每次敷15-20分钟，每天2-3次。
4. 按摩：轻柔地按摩肘部可以帮助缓解疼痛和紧张。可以使用按摩球或按摩棒进行按摩。
5. 伸展运动：进行一些简单的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张和增强肌肉弹性。例如，手臂伸直并尽可能向上伸展，保持15-30秒钟。
6. 药物治疗：可以使用非处方药物，如止痛药或消炎药，来缓解疼痛和肿胀。
请注意，如果症状持续或加重，请咨询医生或物理治疗师的建议，以获取更全面和有效的治疗方法。