足球花式起球：
足球花式起球是一种有趣的足球技术演练方式，它要求球员通过灵活的身体动作，以及合理的步伐和腿部动作，有效地把足球从地面上踢起来，而不是将其用脚踢出去。它能让球员有效地操纵足球，保持足球稳定，以便立即进行进攻或防守。
足球花式起球可以分为四种不同的技术：脚趾拉扯起球、脚跟拉扯起球、内外脚拉扯起球和踩脚起球。
脚趾拉扯起球：将脚趾放在足球上，并用力拉扯足球起来。
脚跟拉扯起球：将脚跟放在足球上，用力拉扯足球起来。
内外脚拉扯起球：将内脚放在足球上，用外脚拉扯足球起来。
踩脚起球：用胯部将足球压住，并用力从地面上踢起足球。
此外，还可以结合以上技术，如内脚拉扯起球后，用外脚踢足球起来，从而提高球员的技术水平。
11人足球后腰踢法：
11人足球后腰踢法是一种运动技术，在足球比赛中，后腰踢法是足球进攻的重要武器。它的基本特点是从自己的半场将球抬起，穿过对方的半场，脚步短小而精准，可以有效地将球传递给自己的队友，从而发起进攻。
11人足球后腰踢法有三个基本步骤：
1、准备阶段：球员拿球后，调整位置，准备踢球；
2、传球技巧：调整身体，把球抬起来，将球抬起足够高，使防守球员不能断球；
3、精准传球：调整位置，将球抬起，精准传球，让队友接球，发起进攻。
此外，11人足球后腰踢法还有一些关键点：
1、把握节奏：球员需要根据比赛节奏调整踢球节奏，以衔接比赛；
2、抬球距离：千万不要把球抬的太高，以免造成球的浪费；
3、传球精准：要精准地将球传给队友，以增强进攻效果。