打网球减肥吗 网王之网球少女

打网球减肥吗：

打网球是一项有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，达到减肥的效果。具体来说，每小时打网球可以消耗约600至800卡路里的热量，这取决于你的体重、运动强度和持续时间等因素。

除了减肥，打网球还可以提高心肺健康、增强肌肉力量、改善协调性和灵活性等。然而，要想取得明显的减肥效果，还需要注意饮食和生活习惯的调整，以达到热量摄入和消耗的平衡。

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