全运会羽毛球男子决赛：
一下
2018年江苏南京举办的第十三届全运会羽毛球男子决赛由队和日本队进行了激烈的角逐。
队由郑洁、林丹、陈清晨、丁宁组成，日本队由岩尾润太、林贤一、石田章、安藤雄一组成。
比赛第一局，队的郑洁和林丹与日本队的岩尾润太和林贤一进行单打比赛，最终郑洁获得胜利，队1比0领先。
第二局，队的陈清晨和丁宁和日本队的石田章和安藤雄一进行双打比赛，最终队双打组合取得胜利，队2比0领先。
第三局，队的郑洁和林丹和日本队的石田章和安藤雄一进行混双比赛，最终队取得胜利，队3比0领先。
最终，队3比0击败日本队，获得了第十三届全运会羽毛球男子决赛的冠军。
羽毛球训练计划方案：
1. 热身：训练前进行热身，可选择慢跑、拉伸等，时间在10-20分钟；
2. 力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，锻炼胸、腿、肩等肌肉群，以增强羽毛球技术能力；
3. 灵活性训练：灵活性训练可以改善羽毛球技术，促进身体的灵活性，提高技术水平；
4. 速度与耐力训练：速度训练可以提高肌肉的反应速度，增强肌肉的弹性，耐力训练可以增强肌肉的耐力，增强抗疲劳能力；
5. 训练技术：主要是技术训练，训练正确的技术动作，注重技术细节；
6. 比赛练习：主要是模拟比赛环境，以及比赛中实际遇到的情况，沉浸式的训练，增强抗压能力；
7. 恢复：训练后必须恢复，可以做拉伸、保持身体温暖等，缓解肌肉的疲劳。