羽毛球分解动作:
羽毛球分解动作包括:
1、发球动作:发球时,双腿分开站立,身体稍向前倾,双肩靠后,双臂自然下垂,拍档处距离发球点最近,双脚放平,一只脚尽量略高于另一只脚,反手抓住球,把球抬到头部顶端,发力时,双腿向前直行,双臂向前上抬,双肩松开,双腿落地时,身体稍向后仰,双手伸直,发力向下,双腿收缩,双臂在发力时向上抬起,使球较高的出发。
2、击球动作:受球时,双脚宽开站立,双肩稍向前倾,双手向上抬,脚尖转向球的来源,落地时,双肩及腰部做扭转动作,双腿收紧,双臂向前翻滚,双手发力,肘部做折击动作,双腿跳起,双臂抬起,双手伸直,发力向下,带动球入网。
羽毛球发小球技术要领:
1.发小球要熟练掌握发小球基本动作:
发小球基本动作包括发小球标准站立姿势、发小球基本走位、发小球击球动作以及发小球击球技巧。
发小球标准站立姿势:站立时双脚距离发小球线35-45厘米,双膝微屈膝关节,身体重心在双腿之间,胸部稍微向前,双手抓住球拍,拍杆挺直。
发小球基本走位:从左边拉开发小球走位,通过走位调整自己的击球位置,有效增加发小球的命中率。
发小球击球动作:发小球击球动作要求身体灵活,双腿分开一定距离,双膝下屈,双肩微拔胸部稍微向前,双腿之间保持一定的距离,这样可以更好地击球。
发小球击球技巧:发小球击球要熟练掌握上旋、削击、满地回旋、四点发球等技巧,这样可以更好地提高发小球的命中率。