60岁的人打乒乓球是非常好的选择。乒乓球作为一项低冲击性的运动，对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群参与。对于60岁的人来说，打乒乓球不仅能增强体质，还能提高反应速度、协调性和心肺功能。
首先，乒乓球运动对心血管系统有益。通过持续的跑动和击球，可以有效提高心肺功能，降低心血管疾病的风险。研究表明，定期进行乒乓球运动的中老年人，其血压和胆固醇水平往往更为健康。
其次，乒乓球对大脑的益处也不容忽视。乒乓球需要快速的反应和判断，这有助于保持大脑的敏捷性，预防老年痴呆症等神经系统疾病。一项针对老年人的研究发现，每周进行乒乓球运动的人，其认知功能测试得分显著高于不运动的对照组。
再者，乒乓球还能增强社交互动。许多老年人通过加入乒乓球俱乐部或参加社区比赛，结识了新朋友，丰富了社交生活，从而提升了生活质量。
案例方面，有一位65岁的张先生，退休后开始打乒乓球。起初他只是为了打发时间，但随着时间的推移，他发现自己不仅身体更加健康，精神状态也大有改善。张先生现在每周固定参加三次乒乓球活动，他的血压和血糖水平都保持在正常范围内，而且他还在社区乒乓球比赛中获得了几次奖项，极大地增强了自信心。
综上所述，60岁的人打乒乓球不仅能增强体质，还能提升心理健康和社交生活。因此，乒乓球是一项非常适合中老年人的运动。