自己打网球的时间长度可以根据个人的需求、体能状况、技术水平以及场地和时间等因素来决定。以下是一些详细的说明和案例：
1. 初学者
对于初学者来说，建议从短时间开始逐渐增加，以避免运动损伤和过度疲劳。
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案例1：张三是一名网球初学者，他刚开始打网球时，每次只打30分钟，以熟悉球拍和球感。
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案例2：李四是一名有一定运动基础的初学者，他第一次打网球时打了45分钟，感觉良好，随后逐渐增加到1小时。
2. 中级水平
对于中级水平的网球爱好者，他们通常有更好的体能和技术基础，可以打更长的时间。
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案例1：王五是一名中级水平的网球爱好者，他通常会在周末打1.5到2小时的网球，有时还会参加一些业余比赛。
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案例2：赵六喜欢和朋友们一起打双打，他们通常会在周末打2到3小时的网球，享受运动和社交的乐趣。
3. 高级水平
高级水平的网球爱好者通常是经验丰富的球员，他们可能每天都会进行长时间的训练和比赛。
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案例1：孙七是一名高级水平的网球运动员，他每天都会进行至少2小时的网球训练，包括技术、战术和体能训练。
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案例2：周八是一名职业网球教练，他每天都会打3到4小时的网球，同时还会指导学生。
4. 其他因素
除了个人水平和体能状况外，以下因素也会影响打网球的时间：
- 场地和时间：如果场地有限制或者时间紧张，可能需要缩短打网球的时间。
- 天气和季节：在炎热的夏季或者寒冷的冬季，可能需要调整打网球的时间，以避免中暑或感冒。
- 身体状态：如果身体感觉不适，应该及时停止运动，避免造成伤害。
总的来说，自己打网球的时间应该根据个人情况灵活调整，既要保证运动效果，也要注意安全和健康。