正规乒乓球拍的标准尺寸如下：
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球拍的大小：乒乓球拍的大小没有严格的规定，但通常情况下，球拍的长度（包括手柄）不超过68毫米，宽度不超过152.5毫米。球拍的厚度没有具体规定，但一般在5-10毫米之间。
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球拍的重量：乒乓球拍的重量也没有严格的规定，但一般情况下，球拍的重量在85克到260克之间。大多数专业选手使用的球拍重量在85克到90克之间。
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球拍的形状：球拍的形状可以是圆形、椭圆形或方形，但必须保证击球面的面积不超过100平方厘米。
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球拍的材料：球拍的两面必须覆盖一层颗粒向外的胶皮，一面为红色，另一面为黑色。胶皮和海绵的总厚度不得超过4毫米。球拍的底板必须由至少85%的天然木材制成。
案例： 假设一个乒乓球运动员正在准备参加国际比赛，他需要确保他的球拍符合上述所有标准。例如，他的球拍长度为65毫米，宽度为150毫米，这完全符合标准。球拍的重量为88克，也符合标准。球拍的形状为椭圆形，击球面的面积为95平方厘米，同样符合标准。球拍的底板由天然木材制成，两面分别覆盖了红色和黑色的胶皮，胶皮和海绵的总厚度为3.5毫米，这也符合标准。
通过以上描述，我们可以看到正规乒乓球拍的标准尺寸和要求是非常严格的，以确保比赛的公平性和竞技性。