打篮球怎么练晃肩：
1、晃肩练习的基本动作是：站立，双脚分开，大概两三步距离，双手撑地，身体前倾，肩膀抬起，尽量把肩膀和头顶齐平，然后双手抬起，掌心朝下，两臂向前晃动，让肩膀晃动。
2、晃肩的要点是保持肩膀的平稳运动，手臂的挥动力要小，运动要尽量慢，不可强行抬起肩膀，要保持自然的状态，要保持肩膀有力，可以先把肩膀抬起，然后用手臂推动肩膀，达到慢慢晃动的效果。
3、晃肩的动作可以重复几次，每次做15次到20次，每次做5次到20次，每次做1分钟到2分钟，每次都要注意保持肩膀的平稳运动，手臂的挥动力要小，运动要尽量慢，不可强行抬起肩膀，要保持自然的状态。
篮球的进攻技术有：
一、跑位技术
跑位技术是篮球进攻技术中最重要的一种，它指的是球员在比赛中不断地变换位置，以便同队友进行通讯，从而使自己获得有利的位置，获得更多的机会获得进攻分数。跑位技术的实施需要有一定的训练和考虑，球员需要在比赛中不断的观察，看看哪些位置更有利，以及如何移动有利于自己。
二、出手技术
出手技术是篮球进攻技术中非常重要的一部分，它指的是球员如何运用出手技巧，以获得有利的机会，取得篮球比赛的胜利。出手技术包括各种不同的技术，比如抛投、抢断、转身投篮、高位投篮等等，球员根据不同的情况选择不同的技术，以获得更好的效果。
三、传球技术
传球技术是篮球进攻技术中非常重要的一部分，它指的是球员如何利用传球技巧，向队友传球，以获得有利的位置，实现更好的进攻。传球技术涉及传球的方式和球的速度、力度等，球员需要在比赛中根据不同的情况选择不同的传球技术，以获得更好的效果。