乒乓球零式发球：
你好！乒乓球零式发球是一种非常流行的发球技巧，它可以让你在比赛中获得更多的优势。要进行零式发球，首先你需要将球放在手掌上，然后将球轻轻抛起，同时让球在空中旋转。当球落回到你的手掌时，你需要用拇指和食指夹住球的两侧，然后用力抛出球。这样一来，球就会以非常快的速度飞向对手，让他们难以预测球的方向和速度。
当然，乒乓球零式发球需要一定的练习和技巧。你需要掌握好球的抛起和旋转的力度，以及抛球的时机和角度。同时，你还需要注意保持身体的平衡和稳定，以便在发球的同时保持良好的姿势和动作。如果你能够熟练掌握这些技巧，那么你就可以在比赛中使用乒乓球零式发球来获得更多的胜利！
打乒乓球肩膀疼怎么办：
嗨，听起来你打乒乓球后肩膀有些疼痛，这可能是因为你的肌肉疲劳或受伤了。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1. 休息：为了让肩膀得到充分的休息，建议你暂停打乒乓球或其他需要用到肩膀的活动，让肩膀得到足够的休息。
2. 冰敷：可以在肩膀上放置一些冰袋或冰块，每次持续15-20分钟，每天多次重复，可以缓解疼痛和减轻肿胀。
3. 按摩：可以使用温和的按摩方式，轻轻揉捏和按压肩膀肌肉，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4. 伸展：适当的伸展可以帮助肌肉放松和恢复，可以尝试一些简单的肩部伸展，例如向后拉伸肩膀，向前弯腰等。
如果疼痛持续或加剧，建议尽快咨询医生，以便得到更专业的诊断和治疗建议。