羽毛球在线：
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打羽毛球怎样防手臂粗：
1、锻炼身体：打羽毛球时，要坚持锻炼自己的上肢肌肉，增强肌肉的力量和柔韧性，可以有效地帮助减少肌肉和关节的损伤。
2、护臂：在打羽毛球时，最好使用防护臂套，以防止肌肉和关节的损伤，也可以减少手臂受损的可能性。
3、正确使用手臂：在打羽毛球时，要正确使用手臂，避免手臂受到过度的拉伤，如发球时，手臂的动作要轻，击球的力量要适当，避免使用过大的力量，以免造成手臂粗大。
4、按摩：在比赛或锻炼后，可以通过按摩来缓解肌肉疲劳，使肌肉放松，减少手臂粗大。
5、注意休息：打羽毛球时，要注意休息，避免过度疲劳，以免手臂受损。