占陇羽毛球：
羽毛球是一种国际性的球类运动，也是一种很受欢迎的室内体育运动。它可以让人在娱乐中锻炼身体，起到健身的作用。
羽毛球的玩法比较简单，两个人或两组人，分别站在相对的半场，用羽毛球拍互相击打，另一方接不住或者落出界外，就算对方一分。双方各自得分，最先到21分的一方获胜。
羽毛球的技术包括击球、拍握、步伐、发球、接球、跳跃以及手部动作等，需要参赛者具备良好的体能、技术和心理素质。
羽毛球运动不仅增长体力，增强心理素质，而且有助于增强心理适应性，提高心理承受力，促进心脏功能，增进身体健康，也可以增强两个人之间的友谊。
羽毛球基本动作：
1、发球：发球是羽毛球比赛开始的动作，发球时，球手站在服务线后方，将球从发球手放到对方场地，球一定要在框内才能得分，并且落到对手场地一侧，才能得分，发球时，球手要保持自己的位置，不能先于球跃起。
2、上球：上球是接发球时球手要进行的动作，上球要牢牢把住，不能让对方把球打回来，上球时，球要挥拍，让球在空中转一下，将球打向对方的场地，使球落在对手的场地一侧，以增加自己的机会。
3、正手拍球：正手拍球也叫击球，是羽毛球比赛中最常用的动作，正手拍球是指在拍球时右手握拍，用右手拍球的动作，将球击向对方的场地，使球落在对手的场地一侧，以增加自己的机会。
4、反手拍球：反手拍球也叫反击球，是羽毛球比赛中经常使用的动作，反手拍球指在拍球时左手握拍，用左手拍球的动作，将球击向对方的场地，使球落在对手的场地一侧，以增加自己的机会。
5、抢拍：抢拍是在羽毛球比赛中使用的动作，抢拍也叫反击球，是指在拍球时，球手不等球落地就跳起，用拍子抢击对方的球，将球击向对方的场地，使球落在对手的场地一侧，以增加自己的机会。
6、反跳：反跳是羽毛球比赛时使用的动作，反跳是指接发球时，球手跳起，一跃落下，用拍子反击对方的球，将球击向对方的场地，使球落在对手的场地一侧，以增加自己的机会。