省队羽毛球训练计划表：
您好！很高兴能够为您提供帮助。关于省队羽毛球训练计划表，我需要更多的信息才能够为您提供具体的建议。以下是一些可能有用的问题：
- 您是一名省队羽毛球运动员，还是一名教练或者管理人员？ - 您的训练目标是什么？例如，是提高技术水平、增强体能、提高比赛成绩等等？ - 您的训练时间和地点是什么？例如，每天训练多长时间，训练场地在哪里等等？ - 您的训练计划已经有哪些内容？例如，有没有分为不同的阶段、有没有考虑不同的训练重点等等？
如果您能够提供更多的信息，我会尽力为您提供更加详细的建议。
羽毛球内旋：
羽毛球内旋是一种羽毛球技巧，通常用于攻击，同时也用于防守。它的基本原理是，通过快速的旋转羽毛球，使球在空中转动，从而使对手无法准确地控制球的落点。
具体技术有：
1. 先拍球出去，然后用拍子快速拍出一个内旋，使球在空中转动；
2. 连续拍击，在每一拍击中都添加一些内旋，使球在空中不断转动，从而让对手无法准确地控制球的落点；
3. 在拍击的时候，要注意拍的高度，拍的力量，拍的角度，以及拍子的旋转，以达到最佳效果；
4. 注意要变化旋转的方向，以便使对手无法准确地控制球的落点；
5. 在发球的时候，可以采取改变旋转方向、改变拍击力度、改变拍击角度等技术，以达到更好的效果。