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篮球 比赛 百度云 篮球教学 无球跑动

2023-06-22 | 分类: 篮球 | 查看: 111

篮球 比赛 百度云:

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篮球教学 无球跑动:

无球跑动是篮球运动中常见的一项技术训练。它的主要内容是,在不拿球的情况下,结合篮球的基本技术,通过变换跑步的速度和方向,来训练技术对空间的把握和控制。

无球跑动的基本要求是,在不拿球的情况下,通过变换跑步的速度和方向,做出有节奏的移动,而无球跑动的运动技术有弯曲跑步、横移跑步、斜跑步、拐角跑步、立体跑步等。

弯曲跑步:通过改变膝盖角度,改变跑步方向,达到改变运动路径和位置的目的。

横移跑步:起步时,胸部向右侧,右脚第一步先向右前方,左脚跟着右脚一步向前跑,左脚第二步跨出右脚,右脚跟着左脚一步向前跑,以此类推,达到横移的目的。

斜跑步:起步时,胸部向左侧,右脚第一步向左前方,左脚跟着右脚一步向前跑,右脚第二步跨出左脚,左脚跟着右脚一步向前跑,以此类推,达到斜跑的目的。

拐角跑步:起步时,身体做出弯曲的动作,右脚第一步向右边的拐角处,左脚跟着右脚一步向前跑,右脚第二步跨出左脚,左脚跟着右脚一步向前跑,以此类推,达到拐角跑的目的。

立体跑步:起步时,双腿分别向左右侧拐弯,右脚第一步向右侧,左脚跟着右脚一步向前跑,右脚第二步跨出左脚,左脚跟着右脚一步向前跑,以此类推,达到立体跑的目的。

无球跑动可以有效地提升运动员的技术,增强对空间的把握和控制能力,从而更好地发挥篮球技术的优势。

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