乒乓球提拉技术：
你好！乒乓球提拉技术是乒乓球运动中的一项重要技巧，可以帮助球员在比赛中更好地控制球的方向和速度。提拉是指在接到对方发来的球后，用拍子向上提起球，使球在空中停留一段时间，然后再以一定的角度和速度击出。
要练习乒乓球提拉技术，首先需要掌握正确的拍法和姿势。在接球时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，手臂自然放松。在提球时，要用拍子的正面轻轻接触球，并向上提起球，同时手腕要轻轻地向内翻转，使球在空中停留一段时间。最后，用适当的力量和角度击出球，让球飞向对方场地。
练习乒乓球提拉技术需要不断地重复练习和调整，逐渐掌握正确的力度和角度。同时，要注意保持身体平衡和手臂的协调运动，避免出现不必要的失误。希望这些技巧对你有所帮助，加油练习吧！
乒乓球竞赛规则：
乒乓球是一项双方对抗性的球类运动，每一局由服务方先发球，接收方进行回击，双方交替进行，直到一方获得11分（某些比赛可能要求获胜方必须先得到更高分数）。
以下是乒乓球比赛的规则：
1. 球拍规格：乒乓球的球拍应该由木材制成，有一面必须涂上红色胶皮，另一面涂上黑色胶皮。球拍的长度不得超过15.7英寸（40厘米），宽度不得超过6.7英寸（17厘米）。
2. 球规格：乒乓球应该由塑料制成，直径为40毫米。每个球应该重2.7克到2.85克之间。
3. 比赛规则：比赛采用五局三胜制。每局比赛由服务方先发球，每次发球只能发一次，每个选手轮流进行发球。发球必须从选手的右侧开始，并且必须在对方场地内反弹一次，然后再进入对方场地。对方必须用球拍接住球并使其反弹在自己的一半场地内。如果对方不能成功回击，服务方就可以得分。
4. 得分规则：如果发球方赢得该回合，那么该发球方获得1分，然后轮到接球方发球。如果接球方赢得该回合，比分则保持不变，轮到该接球方发球。每个回合获胜者都有权发球。
5. 犯规：如果球在服务过程中未在对方半场落地，或者发球者在发球时违反了规则，则算犯规，对手将获得1分。如果在比赛中发生了其他违规行为，如乱挥球拍或故意干扰对手，也会被视为犯规。
6. 获胜规则：比赛以先获得3局胜利者为获胜方。如果双方在第五局比分相同，比赛将进入“决胜局”，直到某一方获得两分为止。
7. 其他规则：选手在比赛中有两次请求暂停的机会，每次不超过一分钟。在比赛期间，选手不得离开比赛场地，除非经裁判员允许。裁判员有权根据比赛规则给出警告、罚款、取消某一回合的胜利等处罚。