篮球练球进步慢：
篮球练球的步骤
1. 体能训练：体能训练是篮球练习的基础，可以增强肌肉力量和耐力，提高应变能力和抗疲劳能力，以及增强技术的灵活性。
2. 技术训练：技术训练包括投篮、传球、拉杆、抢断等，投篮是篮球最基本的技术，要做到运动正确、准确，可以多练习投篮动作，提高准度；传球、拉杆、抢断等技术也要多练习，增强自身水平。
3. 比赛训练：在实战中，可以熟悉比赛规则和技术知识，熟悉比赛场面，操练组织、指挥和技术的能力，增强自己的应变能力和抗压能力。
4. 视野训练：篮球视野训练是用来提高篮球竞技能力的有效方法。训练过程中，要做到眼睛的跟踪和移动，训练球员对全场景的把握能力，提高技术水平，更加准确的判断传球和投篮的机会。
篮球 体系马刺：
马刺是NBA历史上最伟大的球队之一，也是联盟中最有成就的球队之一。他们有一个非常成功的体系，曾经奠定了他们在NBA历史上的地位。
马刺的体系由四个组成部分组成，分别是招募、休赛期训练、实战及比赛时期管理。
招募部分，马刺一直在努力找到最优秀的球员来构建他们的球队，他们更倾向于选择具有优秀身体和动作的球员。他们重视球员的团队合作能力，并且重视他们的思想和品行。
休赛期训练，马刺注重训练球员的个人技术，并教给他们如何更好地从事团队活动。他们强调的是球员的基本技术，如跳投、篮板、传球和防守等。
实战管理，马刺采取了大量的策略，以确保球员在比赛中发挥出最佳状态。他们重视团队的协作，并且提供球员有效的训练和比赛策略，以便球员们能够更好地完成任务。
比赛时期管理，马刺注重比赛中的技术和策略，他们专注于球员的心理状态，努力让球员们都能够表现出最佳水平。
总之，马刺的体系是一个非常成功的体系，它不仅能够帮助球员获得最佳表现，而且还能够为球队赢得荣誉。