篮球如何练弹跳力美国：
一下
弹跳力是篮球运动中非常重要的能力，也是篮球运动员身体条件的一个重要指标。在美国，根据大量的研究，许多训练机构都提出了一种特殊的训练方案，旨在增强篮球运动员的弹跳力能力。
首先，跳绳是提高弹跳力的一种有效方式，篮球运动员可以每周跳绳20分钟，每次跳绳3-5分钟，休息2-3分钟。跳绳有助于提高肌肉灵活性，同时增强腿部肌肉力量和平衡能力。
其次，单腿跳跃是提高弹跳力的另一种有效方式。篮球运动员可以每天做单腿跳跃，一边跳一边做深蹲，每次跳跃20次，每边10次。单腿跳跃可以增强腿部肌肉力量，提高膝盖关节弹性，增强腿部肌肉的灵活性。
第三，篮球运动员可以每周做3-4次弹跳训练，每次训练20-30分钟，着重训练腿部肌肉力量，包括跳跃、深蹲、卷腹等动作。每次训练可以做8-10组，每组15次，每次10秒钟。
此外，还可以进行增重训练，以提高肌肉力量。篮球运动员可以每周做3-4次增重训练，每次训练20-30分钟，每组8-10个动作，每个动作3-4组，每组8-12次。
总之，要想提高篮球运动员的弹跳力，需要结合多种有效训练方式，综合运用跳绳、单腿跳跃、弹跳训练、增重训练等，坚持每周训练，以达到理想的训练效果。
9月10日腾讯全明星篮球：
腾讯全明星篮球是由腾讯推出的一档篮球类型的竞技节目，由腾讯视频独家发布，在全国范围内招募各路豪杰，形成各自的球队，以腾讯全明星篮球联赛的形式进行比赛。
腾讯全明星篮球联赛邀请了国内知名的明星篮球队，这些明星篮球队由国内著名球星组成，包括周琦、马布里、郭艾伦、郭士强等等。联赛分为常规赛和季后赛，比赛格式为3V3，比赛规则与传统NBA比赛规则一致，包括投篮、罚球、传球、运球、抢断、盖帽等。
此外，腾讯全明星篮球联赛还邀请了更多篮球爱好者，参与到比赛中来，与明星们一起体验篮球的乐趣，从而实现篮球文化的传播，为社会做出贡献。