打乒乓球时要注意楼下的噪音，以尽量减小影响。以下是一些建议：
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1. 选择合适的场地： 在选择打乒乓球的场地时，尽量选择靠近地面或有隔音设计的场地。避免在高层住宅楼的顶层打球，以减少噪音传播。
2. 使用专业乒乓球桌： 专业乒乓球桌通常有降噪设计，能够减轻球拍和球的碰撞产生的声音。在选择桌子时可以咨询专业乒乓球用品店的意见。
3. 选择合适的球和球拍： 不同类型的球和球拍产生的声音差异较大。选择降噪设计的球和球拍，以减少撞击产生的声音。
4. 使用乒乓球桌垫： 在乒乓球桌的底部放置垫子可以有效减少球拍和球的碰撞产生的噪音。选择具有隔音效果的材料，如橡胶或泡沫。
5. 规定打球时间： 尽量在白天或社区规定的娱乐时间内打球，避免在邻里休息时间或深夜进行，以免干扰邻居休息。
6. 控制力度： 控制打球的力度，尽量避免用力过猛的击打。轻柔的技巧能够减小撞击声音的强度。
7. 与邻居协商： 如果您经常打乒乓球，可以与楼下的邻居协商，告知他们您的打球时间，以及您所采取的措施来减小噪音。取得邻里的谅解和支持是非常重要的。
总结：
通过以上一些建议，你可以更好地享受乒乓球运动，同时尽量减小对楼下邻居的影响。