足球小碎步盘带：
足球小碎步盘带的结束步骤如下：
1. 将足球放在地上，保持距离足球小碎步盘带的定点约10米。
2. 将右脚放在足球小碎步盘带的定点，左脚放在足球上。
3. 将右脚抬起，用脚趾轻拨足球，将足球推向目标点。
4. 将左脚跟着右脚抬起，用脚趾轻拨足球，将足球推向目标点。
5. 一定要用力，把足球小碎步盘带完成。
简单有效的一小时足球训练方法：
1. 一小时足球训练首先要安排好训练进度，以便更好地完成任务，避免浪费时间。
2. 热身活动：训练前热身15分钟，可以采用跑步、拉伸等方式，增加肌肉的活动能力和灵活性。
3. 技术技能训练：训练中心技能20分钟，主要是训练球员的传球、射门、盘带等技术技能，可以有效提高球员的技术水平。
4. 进攻训练：训练进攻20分钟，主要是练习抢点、传接球、分球、射门等进攻技术，可以帮助球队更好地发挥进攻能力。
5. 防守训练：训练防守20分钟，主要是练习防守球员的站位、抢点、拦截等技术，可以有效提高球队的防守能力。
6. 收尾活动：训练收尾5分钟，可以采用拉伸、放松等方式，减少肌肉疲劳，预防肌肉损伤。