郑州网球场：
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怎样治网球肘：
网球肘是一种常见的运动损伤，通常由于反复的手臂伸展和收缩引起。以下是一些可能有助于治疗网球肘的建议：
1. 休息：给肘部足够的时间来恢复，避免做引起疼痛的活动。
2. 冰敷：在肘部冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冰块，每次敷约15-20分钟，每天多次。
3. 疼痛缓解药物：可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。
4. 物理治疗：物理治疗师可以使用按摩、拉伸和强化练习等技术来帮助恢复肌肉和关节功能。
5. 手臂支撑：使用肘部支撑器或绷带来减轻肘部的压力，有助于减轻疼痛和促进康复。
6. 调整运动方式：避免做引起疼痛的活动或者改变运动方式，例如改变握拍方式或减少球击打的次数。
如果症状持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。