大众网球攻略：
你好！如果你是新手，以下是一些大众网球攻略：
1. 学习正确的握拍方式：握拍方式会影响你的击球方式和力量。最常见的握拍方式是西方握法和大拇指握法。你可以选择适合你的握拍方式并练习。
2. 熟悉基本击球技巧：网球的基本击球技巧包括正手、反手、发球和截击。学习这些技巧，并花时间练习它们。
3. 练习脚步和移动：在网球比赛中，良好的脚步和移动是非常重要的。练习移动和转身，以便在比赛中更好地控制球。
4. 提高身体素质：网球需要很好的身体素质，包括力量、速度和耐力。通过进行有氧运动和力量训练来提高身体素质。
5. 找到合适的球友或教练：找到一位合适的球友或教练可以帮助你提高技能和战术，也可以提供更好的练习环境。
希望这些攻略能帮助你成为一名更好的网球手！
网球肘用什么药：
如果您患有网球肘（lateral epicondylitis），您可以考虑使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症。以下是一些可能有用的药物：
1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：例如布洛芬（ibuprofen）或阿司匹林（aspirin），可以减轻疼痛和炎症。
2. 局部止痛药：例如利多卡因（lidocaine）或普鲁卡因（procaine）可以直接应用于疼痛区域以减轻疼痛。
3. 热敷或冷敷：在疼痛和炎症发作时，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解症状。
请注意，这些药物只是缓解症状的方法，并不能治愈网球肘。如果您的症状持续或变得更严重，建议咨询医生以获取更全面的治疗建议。