如何治网球肘：
网球肘是一种常见的肘部疼痛，通常由于过度使用手臂肌肉引起。以下是一些治疗网球肘的方法：
1. 休息：给肘部休息的时间是治疗网球肘的关键。停止任何可能导致肘部疼痛的活动，让肌肉得到充分的休息和恢复。
2. 冰敷：在肘部疼痛的时候，可以使用冰袋敷在肘部，每次持续15-20分钟，每天多次重复。这有助于减轻肘部疼痛和肿胀。
3. 物理疗法：物理治疗可以帮助减轻肌肉紧张和疼痛。例如，按摩、拉伸、热敷等。
4. 药物治疗：非处方类药物，如布洛芬，对减轻肘部疼痛和肿胀有帮助。但是，如果疼痛严重，建议咨询医生，以获取更严格的药物治疗。
5. 手臂肌肉加强：通过进行手臂肌肉的加强训练，可以帮助预防网球肘的再次发生。建议在医生或物理治疗师的指导下进行。
总之，治疗网球肘需要耐心和时间。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更适合个人情况的治疗方案。
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