网球肘康复训练：你好！网球肘是一种常见的运动损伤，需要适当的康复训练来缓解疼痛和恢复功能。以下是一些可能有用的建议：1. 休息：在治疗期间，避免进行任何可能加重症状的活动，包括打网球和其他运动。2. 冰敷：在疼痛和肿胀期间，可以使用冰袋敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。3. 热敷：在疼痛减轻后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。4. 物理治疗：...

羽毛球肩膀疼康复训练：一下羽毛球肩膀疼康复训练：1、做按摩：采用按摩方法来放松肩膀，缓解疼痛，增强肌肉力量，促进血液循环，改善肩部的活动性。2、做拉伸：采用拉伸方式，增强肩膀的灵活性，保持肩膀的正常活动范围，减少疼痛的发生。3、锻炼：定期进行锻炼，如手臂抬高，手臂伸展等，可增强肩膀肌肉的力量，减少肩膀疼痛的发生。4、护理：采用贴膏药方式，可以促进肩膀的血液循...

羽毛球肩膀疼康复训练：一下羽毛球肩膀疼康复训练：1、做按摩：采用按摩方法来放松肩膀，缓解疼痛，增强肌肉力量，促进血液循环，改善肩部的活动性。2、做拉伸：采用拉伸方式，增强肩膀的灵活性，保持肩膀的正常活动范围，减少疼痛的发生。3、锻炼：定期进行锻炼，如手臂抬高，手臂伸展等，可增强肩膀肌肉的力量，减少肩膀疼痛的发生。4、护理：采用贴膏药方式，可以促进肩膀的血液循...