打健身球（也称为运动球、瑞士球或稳定球）是一种很好的全身性锻炼方式，有助于提高核心稳定性、平衡和灵活性。以下是打健身球的基本姿势和注意事项：本文文章目录1. 选择合适的健身球：2. 坐姿：3. 核心稳定性：4. 手臂姿势：5. 平衡练习：6. 注意事项：7. 动态练习：总结1. 选择合适的健身球： 通常，合适的健身球应该使你坐在上面时，大腿和地面平行，膝盖弯...