中年女性打篮球有许多好处，下面我将详细介绍一些主要的好处：本文文章目录1. 身体健康2. 体重管理3. 肌肉强化4. 协调能力5. 社交互动6. 压力缓解7. 提高自信8. 改善睡眠9. 认知功能0. 生活乐趣总结1. 身体健康：打篮球是一项高强度的有氧运动，可以帮助中年女性提高心肺健康。这有助于降低心血管疾病的风险，调节血压，提高心血管系统的功能。2. 体...