在没有教练的情况下提升羽毛球水平，虽然挑战较大，但通过系统的方法和自我训练，仍然可以取得显著进步。以下是详细的提升策略，结合案例说明： 1. 基础技术自学与纠正 观看教学视频：通过YouTube、B站等平台，搜索专业的羽毛球教学视频。例如，李宗伟、林丹等顶级选手的教学视频可以帮助你理解正确的握拍、站姿、击球动作等。 慢动作回放：使用手机录制自己的击球动作，...