每天打篮球1小时对身体健康和心理状态都有非常积极的影响。下面将从多个角度详细说明这一活动的好处，并提供一些实际案例来支持这些观点。 1. 身体健康 增强心肺功能： 打篮球是一项高强度的有氧运动，能够有效提高心率，加强心脏泵血能力，促进血液循环，从而增强心肺功能。长期坚持可以降低患心血管疾病的风险。 提升肌肉力量与耐力： 篮球运动中频繁的跑动、跳跃、变向等动作...