打篮球是一项全身性的运动，能够有效促进心肺功能、增强肌肉力量，并且对于减肥也有显著的效果。但是，具体打篮球多长时间可以减肥，这取决于个人的身体状况、运动强度以及饮食习惯等多种因素。 1. 运动时间与频率 初学者：建议从每次30分钟开始，每周3-4次。随着体能的提升，逐渐增加到每次60分钟或更长。 有一定基础者：可以尝试每次60-90分钟，每周4-5次。高强...