打羽毛球是一项全身性的有氧运动，它对于减肥和保持身材具有显著的效果，通常情况下，打羽毛球不会导致变胖，反而有助于减肥和塑形。下面我将从运动生理学、能量消耗和个人案例等方面详细说明。 一、运动生理学角度 能量消耗：打羽毛球时，需要快速移动、跳跃、挥拍等，这些动作可以消耗大量的热量。根据运动生理学的研究，一般成年人进行中等强度的羽毛球运动，每小时大约可以消耗...