打篮球作为一种全身性的运动，对于减肥确实有着显著的效果。它不仅能够帮助燃烧大量的卡路里，还能增强心肺功能、提高身体协调性和灵活性。下面将从几个方面详细说明打篮球对减肥的好处，并提供一个案例。 1. 燃烧卡路里 打篮球是一项高强度的间歇性运动，根据个人体重和运动强度的不同，每小时可以燃烧300-600卡路里的热量。例如，一个70公斤的人在中等强度下打篮球一小时...