打羽毛球是一项有氧运动，它对身体的多个方面都有益处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。羽毛球的快速移动和反应性质也使其成为一项良好的有氧运动，有助于燃烧卡路里和促使身体保持活跃。因此，羽毛球可以作为一种减肥和塑造身体的运动。 以下是打羽毛球有助于减肥的几个方面： 有氧运动： 打羽毛球需要不断的奔跑、快速的动作和灵活的转身，这使得心脏和肺部得到良好的锻...