成年人打篮球的好处 打篮球是一项全身性的运动，对成年人来说，它不仅能够带来身体上的益处，还能在心理和社交方面产生积极影响。以下是成年人打篮球的详细好处，并结合案例进行说明。 1. 增强心肺功能 打篮球需要持续的跑动、跳跃和快速变向，这些动作能够有效提高心肺功能。研究表明，定期进行有氧运动可以降低心脏病和中风的风险。 案例： 张先生，45岁，长期从事办公室工作...