篮球防守是一项重要的技能，它需要良好的体能、足够的灵活性和出色的基本功。以下是篮球防守的五个基本步骤，它们可以帮助你在比赛中更有效地守住对手： 基本站位： 站在防守姿势中，脚距与肩同宽或稍宽一些，膝盖微微弯曲。 保持身体的重心较低，这可以增加你的稳定性和灵活性。 手臂自然下垂，手掌稍微张开，准备好做出快速的反应。 注视对手： 集中注意力于你要防...