成人网球体能训练是一项针对成年网球运动员的专门训练，旨在提高其身体素质、耐力、速度、力量、柔韧性和协调性，从而在比赛中取得更好的成绩。以下是对成人网球体能训练的详细说明，包括训练原则、内容、方法以及案例。 一、训练原则 全面性原则：训练内容应涵盖身体素质的各个方面，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等。 针对性原则：根据运动员的身体状况、技术特点和...