篮球带球变向：一下篮球带球变向是一种篮球运球技术，旨在通过变向减缓自己的速度，摆脱防守者的阻拦，创造更多的进攻机会。步骤：1．准备动作：双脚并拢，膝盖微弯，身体前倾，手握篮球，体重应集中在前脚。2．旋转腿部：膝盖向右转动，右腿推向前脚，腿部尽量转动大，准备变向。3．加快转身：转身的顺序是右肩先向左转，然后右腿拉回，同时篮球由右手转至左手，使自己的身体反向变向...

篮球变向拉球：篮球变向拉球（也称为“变向穿裆拉球”）是一项常见的篮球技巧，它允许球员在移动时改变方向，并将球保持在控制下。以下是执行篮球变向拉球的步骤：1. 球员拿住球，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，球放在身体正前方的掌心上。2. 球员选择一个方向，用前脚迈出一步，同时将球带到腿部的对面。3. 接着，球员用另一只手伸过腿部，将球拉回到身体正前方的掌心上。4...